Dia Mundial da Saúde Mental

Melhor dia não podia existir para inaugurar meu blog com o Dia Mundial da Saúde Mental.

O cérebro e a mente são entidades muito poderosas e, evidências científicas estão agora sustentando a ideia de que aquilo que você pensa e sente tem grande influência sobre a sua saúde ou doença. Portanto, saiba cuidar bem de sua saúde física e mental para que você se mantenha como um indivíduo feliz, íntegro e produtivo.

De acordo com a Dra. Silvia Helena Cardoso, já é admitido que alterações mentais como o stress, depressão, medo, ansiedade, raiva, etc., podem provocar vários problemas orgânicos, como úlceras gástricas e intestinais, doenças da pele, diabete e até câncer. Estas são as chamadas doenças psicossomáticas (do termo psique=mente e soma=corpo), ou seja, distúrbios físicos causados por transtornos psicológicos e sociais. Um número altíssimo destas doenças, aproximadamente 50%, acometem a humanidade.Dicas para cuidar de sua saúde mental:

• Fale sobre os seus sentimentos;

• Mantenha-se ativo;

• Coma bem;

• Se beber, faça moderadamente;

• Se precisar, peça ajuda;

• Faça uma pausa, tirando um tempo só para você;

• Valorize o que você mas tem de bom;

• Aceite-se da forma que você é;

• Dedique-se em ajudar os outros que mais precisam de ajuda;